Mon.11.Feb.2013, all on :15 - :20r

2 x 500 free, sw/pl
800 IM sw + 400 IM kick
600 IM kick + 400 IM sw + 200 fr pl
400 IM kick + 200 IM sw + 200 fr sw
200 IM kick + 200 IM sw + 200 fr pl
100 IM kick + 100 IM sw + 100 fr sw
8 x 100 breast
100 fr sw easy
100 fr sw hard
100 fr pl easy

6200 SCY + 11 mi bike + 3 mi run

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"Anyone can be who they want to be IF they have the HUNGER and the DRIVE."